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考研必须早起晚睡吗?考研人的十二时辰作息法!

考研是一场持久战役,只有劳逸结合,高效作战,才能所向披靡。所以,在考研中切不可用时间来耗成果,有一个合理的作息时间是非常重要的,我们每天至少要保证7个小时的睡眠时间

给大家整理了常规下考研人的十二时辰作息时间表,看看跟你的有何不同?

考研必须早起晚睡吗?考研人的十二时辰作息法!(内附作息时间大调查)

考研必须早起晚睡吗?考研人的十二时辰作息法!(内附作息时间大调查)

卯时(5点~7点)

考研人的一天一般是从早上6点半开始的,洗漱、吃饭、出门,准备学习。

辰时(7点~9点)

晨读,背英语单词和作文,一般30分钟左右;然后就到自习室或者图书馆开始上午的学习,前期就用来准备专业课的复习,后期就开始准备政治的复习,时刻关注热点时政,了解国内外新闻。

巳时(9点~11点)

完成今日的政治复习任务后,就开始复习专业课

午时(11点~13点)

午饭时间和午休时间。要不要午休需要根据自己的身体适应能力进行判断。适合午休的同学会在午休一段时间后更加有活力,能以更饱满的精神状态投入学习。而那些一睡不起,或者醒来后更加疲惫,甚至产生短暂厌学情绪的同学则不推荐午休。一般最佳的午休时间为30分钟左右。

未时(13点~15点)

因为考研英语是在下午进行,所以我们一般平时也把英语放在这个时间段复习,以提早适应。英语“得阅读者得天下”,在阅读中学会认识单词,理解句子,把不认识的单词整理出来,可以在次日清晨来记忆。

申时(15点~17点)

系统性的复习英语,尤其是阅读,每天都要保证完成1~2篇的阅读,一定要对每个选项进行分析,把不认识的单词,尤其是高频词汇,着重进行整理记忆。另外,阅读中出现的长难句可以单独摘抄出来进行分析。复习完英语后,剩下的时间要留给专业课了。

酉时(17点~19点)

晚饭和短暂的活动时间。晚饭不要吃得过饱,容易引起困意;晚饭后可以简单运动一下,散散步,放松一下神经,缓解一天紧绷的状态。

戌时(19点~21点)

这段时间是非常有效率的,也是相对来说比较完整的一个时间,主要用来复习专业课。教材+视频+真题相结合,理清每一个要点。

亥时(21点~23点)

电影式回顾法”,一天的复习结束后,一定要对当日所学的内容做一个总结,合上书,把所学的内容在脑海中像放电影一样做一个归纳,形成一个知识结构框架,一边想一边写下来,遇到问题时及时翻书解决。除此之外,还应对次日的复习进度做一个规划。争取做到“当日事,当日毕”。

一天的学习就结束了,回去洗漱、睡觉,不要熬夜,尽量在11点半左右上床睡觉,保留一个好的精力和体力。

每个人都有最适合自己的复习方法,千万不可跟风照搬别人的成功经验,“适合自己的才是最好的”。

本文由医学考研网整理发布,转载请注明出处http://info.medkaoyan.net/archives/5741

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