您的位置 首页 复习规划

22考研期间,如何合理利用晚上的时间?

很多小伙伴表示白天复习一整天,晚上一看书就感觉到疲倦,犯困。那么晚上复习适合学什么内容呢?该如何利用好晚上这几个小时的学习时间呢?

一些同学晚上的复习效率比较低下,人也会比较感性,脑袋会像“卡壳”了一般,怎么也转不动,可是又不忍心浪费时间不学习,该怎么办呢?先别着急,晚上虽不适合再进行“填鸭式”学习,但“梳理总结式”复习却是恰恰适合在晚上进行的,大家可以根据自己的情况试试哦。

静下心来梳理笔记

大家在考研复习中一定要养成记笔记的好习惯,这不仅是对知识的一种梳理,也是通过“写”的过程来加深记忆。如果白天看了太多书,做了太多题,脑袋不想转了,那就不妨试试梳理笔记吧,哪怕只是把白天的笔记整理一遍,也是一种复习。

况且在梳理的过程中,大脑对于知识的整体脉络也会更清晰,同时,这也是一种转移复习压力的好方法。

温习白天的内容

大家白天已经复习了很多内容,晚上大脑基本就处于高负荷状态,这种情况下尽量不要再给大脑加压了,这个时候不妨把复习过的内容再仔细看一遍,看看有没有漏掉的细节,这样能够不断加深记忆,相当于巩固强化复习;把晚上的复习看做是白天的补充,做好一天复习工作的收尾任务,千万不要一股脑只顾上走,不注意脚下的基础,基础有多牢才决定你真正能攀登多高。

认真做一套题

做题,是另外一种总结梳理式复习。有时候到了晚上,如果再看书的话,我们的精力就很难集中了,而做题,就成了一种对意识的约束,是一种“强迫”自己投入的好方式。

当我们沉浸于题目中时,精力不知不觉就集中起来了。况且做题是对白天复习效果的最好检阅和运用,相当于在无形之中巩固强化记忆,比单纯看书、做笔记的效果都要好很多。

不以学习为目的的阅读

如果以上你都不太愿意做,又不想彻底放松做与复习完全无关的事,那么就试试进行不以学习为目的的阅读,但却与学习多少相关,不是完全浪费时间。比如你可以读一段英语美文,不为记单词也不必分析句子,只需要静静欣赏语言的美就可以。

再比如可以读一些与专业课相关的课外读物,不以学习和记忆为目的,只为对专业更多一层感性的了解和认识。这些都可以在考场上为你无形加分。

不要整个晚上都复习同一门课

想象一下某天你和小伙伴一起去吃饭,邻桌有四个美女或帅哥。爱美是人的天性,你肯定会忍不住的瞄两眼。但你应该不会在自己吃饭的半个小时只盯着其中一个吧。

第一看多了会审美疲劳,第二长时间可能会引起对方的反感,可以适当的转换目标。考研复习的科目也是美女或帅哥。整个晚上只看一门课会感觉疲劳,而且效率低下。因此晚上复习可以适当的看两到三科不同的科目,这样效果会好些。

晚上学习适量喝白开水

不需要多喝,根据自己情况适量即可。不建议去喝咖啡或茶,咖啡刺激神经系统,这属于强迫大脑兴奋起来,同时还消耗体内维生素,更何况晚上学习是用脑的,不要为一时的精神亢奋而去喝咖啡。还有牛奶喝了会犯困,可以晚上睡前喝。

保证充足睡眠

晚上不要熬夜,定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。睡眠不足,到了晚上容易犯困,做题无法集中精力,效率也不高。

心情不安定的时候可以休息

可能有些事情让你情绪一直不稳定,如果强迫自己进入学习状态无果,就休息或进行其他活动发泄一下,比如做运动等。如果实在不能调节情绪晚上就不要学习了,这样只会让自己更累。

而如果是白天有别的安排或是上课的童鞋,可以把晚上的时间分为两个部分,前一个部分集中复习,后一个部分可以尝试做以上几个方面的事情,把握好复习的节奏,养成规律的习惯。

大家晚上不要盲目地复习哦,晚上的时间利用得好,就是对一天最好的总结,也是开启新一天的动力。考研的比拼,更多的是自我约束和自我提升能力的竞争,合理安排时间和复习规划也是其中重要一项。

希望大家都能合理安排好自己的时间,做考场上的最终赢家!

本文由医学考研网整理发布,转载请注明出处http://info.medkaoyan.net/archives/758

为您推荐

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

联系我们

联系我们

400-6600-397
关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

关注微博
返回顶部