现在距离考研只有不到四个月的时间了，面对越来越紧的时间，背不完的专业课，听说不少同学每天复习时间十个小时已经是常态了？
还有同学超过了十五个小时，虽然并不是说付出的时间越多考的越好，但是拿出足够多的时间来学习的确能增加很大的上岸几率。
十个小时看似多，其实一天中除掉吃饭、睡觉以及用在路上的大约10小时的时间，我们可以有14个小时可以安排学习，所以“十小时以上”可操作性还是有的。
这就意味着，在学习的时候不可以玩手机、吃零食、开小差……这几个坏习惯是拖垮当代大学生学习效率的罪魁祸首。
以下是某学姐在考研中期的时间规划表，仅供参考。
这样算下来，即使预留了40-50分钟的吃饭时间，每门课复习结束后的20分钟休息时间，一天的学习时间也能达到11.5小时，并且保证了8小时睡眠时间。这个时间表的可操作性还是很强的。
光靠拿出十个小时是不行的，还必须高效，否则就是磨洋工。当前阶段比较重要的是要做到以下几点：
✅制定学习计划
学习计划已经讲好多次了，重要性不言而喻。
考研是一场长跑，同学们可以根据自己的学习任务制定月计划、周计划、日计划，让每一分钟都得到最大程度的利用，也便于反思检查学习效果。
人的心理有一种奇怪的「破窗效应」，一旦有一次计划完不成，那么接下来执行计划的决心会日益渐弱。为了避免某一天特殊情况耽搁了进度导致计划全盘失败，制定学习计划一定要衡量它与自己完成能力的匹配度。
很多同学在考研中也存在一大误区：为了学习而学习。考研不是比谁更能坐得住，也不是比谁的学习的时间更久，而是谁的效率高。
✅保持健康的体魄
身体是革命的本钱，身体好烦恼少。备考期间总有同学抱怨时间不够用，恨不得一天有48个小时用来学习。为了考研，大家都牺牲了自己的娱乐时间，有的同学甚至通宵熬夜。
废寝忘食固然是一个优秀的品质，但我们绝对不鼓励这种内耗式的学习方法。短时间内睡眠不足可能只会让第二天注意力不集中、精力涣散，但长此以往身体机能就会出现问题。免疫力下降，动不动生病更是耽误学习呀。
身体是革命的本钱，只有保持一个健康的身体状态、一个清醒的大脑，我们才能把更大的精力投入到第二天的学习中。
✅树立明确的目标
目标明确就有方向感，明确的目标会成为学习的动力，当我们觉得备考很难很累的时候，想象自己明年就会有一个梦寐以求的新身份，就会不自觉地有了奔头，觉得一切都值得。
有同学备考的时候就把所有电子设备的壁纸都换成了目标院校的照片，每当自己觉得身心俱疲难以为继，或者想要偷懒时，看到照片就瞬间有了斗志。
✅保持良好的心态
这个真的很重要！
考研是一场长跑，我们只看得到终点却看不到对手，可能在备考的过程中经常会陷入自我怀疑，会焦虑、会沮丧，甚至会想到放弃。考研过程中心态崩了这种情况会经常出现，为了不让它影响我们的复习状态，这里给大家几个建议。
① 不要和别人比较，相信在自己的时区里，一切都是合理的。
平时在和研友聊天时难免会提到各自的复习进度，得知别人进度比自己快的时候一定要平常心，毕竟学习能力各不相同，在衡量知识掌握程度上没有一个统一的标准。只要把学习时间都利用起来，得到的结果一定不会太差。
但需要注意，这一点是建立在对自己的复习节奏、方法及规划非常自信的基础上的。如果你感觉在前期花了很多时间夯实基础，那么在中期和同学交流一下复习进度，可以很好地给后期规划做参考，避免盲目复习而耽误进度。
② 把自己看作是唯一的对手，你需要战胜的，就是自己的惰性。
考研就是一场和人的生理本能作斗争的过程，我们时刻需要克服懒惰、疲惫这些消极因素，把自己拉回学习的正轨。与自己的惰性作斗争，跳出舒适圈，即使结果不尽如人意，我们也已经胜利了。
要知道，带着负面情绪学习真的真的非常影响状态，所以无论如何要给自己一些积极的心理暗示，不要在学业压力的基础上给自己增添心理负担。
说了这么多，无非是想提醒大家要从身体上和心理上让自己进入到考研的状态中去，坚持好的作息、好的学习习惯、好的生活习惯。说起来容易，做起来还是有一定难度。其实高效学习十几个小时不难，难的是坚持，努力向前吧！
